Las personas que están contemplando suicidarse pueden no saber que están deprimidas. Ciertas ideas, emociones y comportamientos pueden ser signos que le avisan que usted necesita ayuda. Lo mejor que puede hacer es estar atento a estos signos que pudieran indicar un riesgo. Luego, pida ayuda. Puede hablar con el proveedor de atención médica habitual o buscar la ayuda de un proveedor de salud mental.
Depresión
La depresión es una enfermedad que se puede tratar, así como la diabetes o una enfermedad del corazón. Y al igual que esas enfermedades, no se puede simplemente salir de la depresión a fuerza de voluntad. Para sentirse mejor, necesita tratamiento antes de que la depresión llegue a un punto que ponga en peligro su vida. Para saber si la depresión es la causa de sus deseos de suicidarse, hágase las siguientes preguntas:
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¿Me siento inútil, culpable, impotente o desesperanzado?
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¿Me he estado sintiendo triste, deprimido o melancólico la mayoría del tiempo?
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¿He perdido el interés en mi trabajo o en las personas con quienes me gustaba pasar el tiempo?
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¿Me cuesta conciliar el sueño o estoy durmiendo demasiado?
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¿Estoy comiendo más o menos de lo normal?
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¿Me siento cansado, débil y con poca energía?
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¿Me siento intranquilo e inquieto?
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¿Me cuesta pensar o tomar decisiones?
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¿Lloro más de lo habitual?
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¿Siento que no vale la pena vivir?
Signos de advertencia del suicidio
Llame al proveedor de atención médica o busque ayuda de inmediato si tiene alguno de los signos de advertencia que se mencionan debajo. También puede llamar a una clínica de salud mental o a la línea de prevención del suicidio para obtener ayuda y apoyo. Los siguientes son algunos de los signos de advertencia del suicidio:
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Pensar a menudo que quiere quitarse la vida
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Planear maneras de suicidarse
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Hablar o escribir sobre el suicidio
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Pensar que la muerte es la única solución a sus problemas
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Sentir una necesidad urgente de hacer su testamento u organizar su sepelio
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Regalar objetos que le pertenecen
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Comportarse arriesgadamente, como tener relaciones sexuales con un desconocido o conducir en estado de ebriedad
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Comprar un arma mortal, como una pistola, o acumular medicamentos que pueda usar para una sobredosis
Cuándo llamar o enviar un mensaje de texto al 988
Si está en riesgo inmediato de hacerse daño a sí mismo o a otros, llame al 988 .
Cuando llame o envíe un mensaje de texto al
Más información
Aquí puede buscar más información sobre la depresión y la prevención del suicidio:
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Línea Nacional de Prevención del Suicidio (National Suicide Prevention Lifeline), en www.suicidepreventionlifeline.org o al 800-273-TALK (800-273-8255)
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Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (National Alliance on Mental Illness), en www.nami.org o al 800-950-6264
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Mental Health America, en www.nmha.org o al 800-969-6642
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Instituto Nacional de la Salud Mental (National Institute of Mental Health), en www.nimh.nih.gov o al 866-615-6464
