El síndrome visual informático (SVI) es un grupo de problemas oculares. Estos problemas pueden incluir ojos con picazón y lágrimas, y que están secos y rojos. Es posible que sienta cansancio en los ojos. Es posible que no pueda enfocar bien. En el SVI, estos problemas son el resultado de usar mucho la computadora. O pueden ser causadas por el uso durante mucho tiempo de dispositivos con pantallas digitales, como celulares, lectores electrónicos y tablets.
El SVI es muy frecuente. Tanto los niños como los adultos pueden tener síntomas de SVI.
Tipos de tratamiento
El tratamiento se realiza haciendo cambios en el uso de la computadora o las pantallas digitales. Estos cambios pueden incluir:
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Descansar los ojos al menos 15 minutos después de cada 2 horas de uso de la computadora.
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Seguir la regla de 20-20-20, que significa retirar la vista de la pantalla y mirar a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos cada 20 minutos para reducir la tensión ocular.
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Agrandar el texto en la pantalla de su computadora.
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Reducir del reflejo de fuentes de luz cercanas.
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Usar un filtro antirreflejo en la pantalla.
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Reemplazar las bombillas de las lámparas de escritorio por bombillas de menos vatios.
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Usar un monitor de pantalla plana.
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Colocar la pantalla de modo que el centro se encuentre entre 4 y 5 pulgadas por debajo del nivel de los ojos.
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Colocar la pantalla de modo que quede a una distancia de 20 a 28 pulgadas de los ojos.
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Recordar parpadear con frecuencia para mantener los ojos húmedos.
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Limitar la cantidad de tiempo que mira pantallas digitales.
Su proveedor de atención médica también puede recomendarle terapia visual o entrenamiento visual. Este tratamiento puede mejorar el movimiento y el enfoque de los ojos. También puede ayudar a que los ojos y el cerebro funcionen mejor juntos.
Su proveedor de atención médica también tratará cualquier problema de salud que pueda causar sequedad ocular y SVI, como alergias o enfermedad de tiroides. Es posible que deba tomar medidas para reducir la sequedad ocular. Esto puede incluir:
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Usar lentes para corregir su visión.
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Si usa lentes de contacto, darles un descanso a sus ojos usando anteojos.
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Usar gotas oftálmicas lubricantes para reducir síntomas como cansancio, sequedad y problemas para enfocar la vista durante el uso prolongado de computadoras.
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Mejorar la humedad con un humidificador.
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Beber abundante agua.
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Tomar un medicamento recetado para aumentar la producción de lágrimas.
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Hacer ejercicios de parpadeo.
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Usar anteojos especiales recetados por su proveedor de oftalmología para ayudar a reducir los síntomas de sequedad ocular.
Prevención del síndrome visual informático
Tome medidas para hacer cambios en la forma en que usa su computadora. Consulte a su oftalmólogo una vez al año para que le haga un control. Consulte a su proveedor de atención médica para que lo ayude a manejar las afecciones médicas que pueden derivar en SVI.
