Encontrar Apoyo Cuando se Hacen Cambios de Estilo de
Encontrar Apoyo Cuando se Hacen Cambios de Estilo dePg 1VidaTranscripciónCuando usted está haciendo cambios en los hábitos a largo plazo, trate de hallar el apoyo deotros para ayudar a mantenerse motivado y alcanzar sus objetivos. No es fácil hacer cambiossolo. Y usted no tiene que hacerlo.La mayoría de las personas están tratando de hacer cambios positivos en su estilo de vida,incluso aunque no parezca. Juntos pueden apoyarse unos a otros mientras trabajan paraalcanzar sus objetivos.El apoyo puede aliviar la carga de los cambios de estilo de vida y ayuda a reducir cualquierfrustración, estrés, depresión o la ansiedad que usted pueda estar sintiendo. Usted puedeencontrar apoyo en muchos lugares.“Mi esposa es muy creativa para hallar maneras maravillosas de hacer nuevos einnovadores platos para mí todo el tiempo. Y realmente no tengo ni siquiera que pensaren comer sano porque de hecho eso es lo que parece.”“Tratamos de cenar juntos tan a menudo como sea posible. Creo que es importantesentarse y disfrutar de una comida juntos y compartir ese tiempo en algún momento deldía.”“Mi esposo Josh y yo somos muy activos y sé que Johanna lo nota, porque ella ve a supadre entrenando en el garaje y lo más grandioso para ella es acompañar a papá ytratar de hacer flexiones y creo que eso es bueno, porque ella también le encantamantenerse activa.”Además de la familia y los amigos, hay grupos comunitarios que pueden ser una gran fuente deapoyo. Por ejemplo, si usted está tratando de perder peso, hay muchos grupos en sucomunidad a los cuales usted se puede unir para compartir sus experiencias. Hablando conotras personas que traten de hacer los mismos cambios que usted está haciendo puede darlenuevas ideas y lo animarán a seguir tomando decisiones saludables.“Yo trato de compartir algo de lo que sé sobre la elaboración de alimentos sanos porquetienen mejor sabor que casi todos los que conozco, y porque quiero que la gente veaque saludable no significa mal sabor.”“Camina en comunidad, con grupos de corredores, con clases de fitness, con diferentesactividades divertidas, diferentes deportes que se practican en la comunidad, mi deseoes crear una avenida para todos y que cada persona diga 'Oh, esta es la avenida dondepuedo hacer ejercicio y también puedo estimular mi nutrición.’”“Fue sobre todo útil tener esa gente ahí que también estaba tratando de dejar de fumary que nos apoyamos. Y, cada semana hablábamos de nuestro progreso y de que eramuy útil. Sentía que tenía una red de apoyo y no tenía que hacerlo solo.”Este programa es unicamente para uso informativo. Por favor, consulte a su equipo médico si tiene problemasde salud. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad, integridad o capacidad de este vídeocomo fuente para la toma de decisiones médicas. gn_10225_98 ©Milner-Fenwick, Inc.Encontrar Apoyo Cuando se Hacen Cambios de Estilo dePg 2VidaPuede que ni siquiera usted tenga que ir muy lejos de casa para encontrar apoyo en lacomunidad. Las redes sociales pueden ayudar a brindarle retroalimentación positiva y amantenerse motivado. Sólo asegúrese de que todos sus contactos le agregan positivismo en suviaje hacia una mejor salud. No deje que la energía negativa lo haga dudar y salir de la ruta.Los profesionales también pueden ser un gran recurso. Si usted ha estado tratando de agregarejercicio a su rutina diaria y está teniendo dificultades, es posible que usted desee contratar aun entrenador personal. Un entrenador personal puede ayudarle a alcanzar sus metas deejercicio de manera segura. Compartir un entrenador personal con un amigo puede ser unamanera de reducir el gasto y asegurar un compañero de entrenamiento.Tal vez usted encontraría que un nutricionista es útil cuando hace la elección de alimentossaludables. Las tiendas de comestibles y hospitales a menudo tienen dietistas disponibles quehacen evaluaciones nutricionales gratuitas. O un consejero puede ser una gran opción cuandose trata de dejar de fumar.Y por último, recuerde, los miembros de su equipo del cuidado de la salud están también ahípara ayudarle. Si usted no ha tenido un examen físico de rutina por un tiempo, haga una cita ymire como se encuentra usted. Su proveedor del cuidado de la salud puede ayudarle a medirlos cambios positivos que usted no puede ver, con pruebas que demuestran cómo estádisminuyendo su riesgo de algunas condiciones de salud. Infórmele a su proveedor del cuidadode la salud acerca de los desafíos que está enfrentando y de las inquietudes que usted tiene.Su equipo del cuidado de la salud es un gran recurso para ayudarle en cada paso del camino.Ahora tómese algún tiempo para pensar en sus propias fuentes de apoyo y búsquelas.Este programa es unicamente para uso informativo. Por favor, consulte a su equipo médico si tiene problemasde salud. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad, integridad o capacidad de este vídeocomo fuente para la toma de decisiones médicas. gn_10225_98 ©Milner-Fenwick, Inc.
© The Wellness Network
