Su cuerpo ha sufrido un shock, por lo que es posible que no se sienta bien durante algunos días. El organismo está atravesando ciertas alteraciones, y es probable que tenga cambios bruscos de humor. Cuando se sienta lista, comience de nuevo su rutina normal.
Cambios de humor
El aborto espontáneo ha producido una reducción repentina en el nivel de ciertas hormonas, lo cual probablemente causará cambios de humor repentinos y aumentará la intensidad de las emociones. El estrés y la falta de sueño también pueden afectar el estado de ánimo. A medida que el cuerpo regresa a su estado normal, los cambios de humor disminuirán.
Regreso a las rutinas diarias
Nadie mejor que usted misma sabe cómo se siente. Haga sólo las tareas para las que se sienta plenamente capaz, y recuerde seguir las instrucciones del proveedor de atención médica. Tenga en cuenta lo siguiente:
-
Regrese al trabajo o a sus rutinas diarias cuando se sienta lista. Es posible que esto ocurra inmediatamente, o tal vez prefiera esperar unos días.
-
Dúchese, en vez de bañarse, a fin de prevenir las infecciones. Su proveedor de atención médica le dirá cuándo puede comenzar a bañarse otra vez.
-
Evite hacer ejercicio demasiado intenso (como correr o hacer ejercicios aeróbicos) hasta que el sangrado se reduzca al nivel de una menstruación normal.
-
Espere para tener relaciones sexuales y no use tampones hasta que su proveedor de atención médica le diga que puede hacerlo.
-
No se haga lavados o duchas vaginales.
Cómo encontrar apoyo
Reconozca que necesita hablar con otras personas. Pida apoyo cuando lo necesite y acepte la ayuda cuando se la ofrezcan. Aunque la comunicación con su compañero es esencial, tal vez le convenga también hablar con otros familiares o amigos.
Busque cerca de usted
Los verdaderos expertos en el aborto espontáneo son las mujeres que los han tenido. Debido a que estos abortos son muy comunes, es probable que alguna mujer cercana a usted haya tenido uno. Tal vez comience a darse cuenta de que no es la única en tener una experiencia de este tipo.
Otros tipos de apoyo
A muchas mujeres les resulta más fácil hablar con personas que no sean familiares ni amigos. Si éste es su caso, intente ponerse en contacto con las siguientes organizaciones:
-
Share: Pregnancy and Infant Loss Support www.nationalshare.org
-
Resolve Through Sharingwww.bereavementservices.org
-
American Pregnancy Associationwww.americanpregnancy.org/pregnancyloss
-
Pregnancy Loss Support Programhttp://www.pregnancyloss.org/
Cuándo buscar atención médica
Es normal sentirse triste durante algún tiempo. Incluso es posible que se sienta un poco deprimida hasta que vuelva a quedarse embarazada. Asegúrese de llamar al proveedor de atención médica en cualquiera de los dos casos siguientes:
-
No recupera el apetito o tiene dificultad para dormir.
-
La depresión no disminuye o se empeora.
