El ejercicio de inclinación pélvica fortalece la parte delantera del tronco, incluyendo los músculos abdominales.
El ejercicio de inclinación pélvica fortalece la parte delantera del tronco, incluyendo los músculos abdominales.Así es como se hace.Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas, los pies apoyados sobre el piso y los brazos a loscostados.Ahora, contraiga los músculos abdominales como si estuviera acercando el ombligo a la columna vertebral.La parte baja de la espalda debería aplanarse contra el piso mientras que la pelvis se inclina hacia arriba.Mantenga esta posición durante 6 segundos, respirando normalmente, y luego relájese.Haga esto de 8 a12 veces.Recuerde que, si un ejercicio hace que se sienta peor, deje de hacerlo.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.© The Wellness NetworkThis program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
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