Search the site for providers, locations, and content.
Main Menu
Ejercicios
El ejercicio de flexión es un movimiento muy pequeño que puede ayudarle a sentirse mejor cuando
El ejercicio de flexión es un movimiento muy pequeño que puede ayudarle a sentirse mejor cuandotiene problemas de espalda.Así es como se hace.Acuéstese boca abajo con los codos y los antebrazos sobre el piso para apoyar la parte superior delcuerpo.Ahora, presione los codos hacia el piso para levantar la parte superior de la espalda.Al hacer esto, relaje los músculos del abdomen y permita que la espalda se arquee sin usar losmúsculos de la espalda.No deje que la cadera ni la pelvis se separen del piso.Mantenga la posición de 15 a 30 segundos.Luego, relájese y vuelva a la posición inicial.Haga este ejercicio de 2 a 4 veces.Recuerde que, si un ejercicio hace que se sienta peor, deje de hacerlo.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.© The Wellness NetworkThis program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
Para empezar, siéntese en una silla, apoyando los pies en el piso. Desplace su peso ligeramente hacia ad...
Para comenzar, acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el piso. No emp...
Para empezar, siéntese en una silla, con los pies apoyados en el piso. Desplace su peso ligeramente haci...
