La Vida con TEPTUsted puede tener una vida saludable si tiene el trastorno de estrés post-traumático, esta es una condiciónmental que es detonada por un evento traumatizante. Los síntomas, incluyendo ansiedad, pesadillas ydepresión, pueden ser manejados con tratamiento y cambios saludables de estilo de vida. Empiece por nofaltar a sus citas médicas."Es muy importante que esté en contacto con su profesional médico para que pueda tener ese apoyoque necesita y mantenerse en el camino de su recuperación."- Dr. Martha Carlson, Psicóloga ClínicaCómo enfrentar los síntomas del TEPT van a ayudarlo a tener una vida más sana."No es posible que reduzcan toda la ansiedad, pero pueden cambiarla de alguna manera. Para quepractiquen una habilidad de afrontamiento, y esto puede ser participar en actividades divertidas dondeno hay peligro, o puede ser algo como meditación o respiraciones, siempre y cuando no les recuerde eltrauma en sí."- Dr. Chad Wetterneck, PsicólogoDana fue atacada sexualmente en la secundaria, y luchó con la ansiedad. Empezó a ir a terapia haceapenas unos años. La ayudó a darse cuenta de lo que causa que los síntomas de su TEPT aparezcan."Cuando me siento amenazada. Cuando peleo con un ser querido."-Dana, PacienteA lo largo de su terapia, Dana aprendió la manera de sobrellevar esas situaciones."Generalmente paro cualquier interacción y digo, sabes qué? voy a necesitar un minuto y podemosregresar a esto. Necesito alejarme y cuidarme un poco a mí misma."-Dana, PacienteEl veterano de la Marina Dan Van Buskirk también sufre de TEPT. Él sirvió en la guerra de Vietnam, dondeexperimentó y fue testigo de cosas dolorosas. Los síntomas de Dan son detonados por cosas que laspersonas ni siquiera notan."Ruidos fuertes, personas que no controlan sus facultades mentales, ebrias. No puedo entrar en bares ocosas parecidas. Los aviones. El ruido de los jets pasando por encima."-Dan, PacientePara mejorar esa ansiedad."Lo que hago es que me concentro en mi respiración, y me enfoco en mi aliento."-Dan, PacienteDan también se unió a un grupo musical de veteranos.Page 1 of 2Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.PRG5317598 SP LivingWithPTSD.pdf© The Wellness NetworkLa Vida con TEPT"No se trata de ser un gran guitarrista. Se trata de tomar el instrumento y practicar a diario. Es unaforma de meditación.”-Dan, Paciente"Es una maravillosa oportunidad para los veteranos para que aprendan una habilidad, algo quetiene una conexión emocional, la conexión personal con la música que tocan. Les ofrece algo en quéenfocarse, en lugar de tener pensamientos descontrolados."- Sheppard Crumrine,MusicoterapeutaEl enfoque de Dana para relajarse, es navegar en un velero."Cuando siento el estrés, la tensión y las emociones, navego. Es mi válvula de escape."-Dana,PacienteTener apoyo es también clave para el manejo del TEPT. No necesariamente tiene que hablar deltrauma en sí que le cambió la vida - solo con pasar tiempo con seres queridos puede darle confort yayudar a que sane."En realidad no puedo imaginar sentirme mejor sin mi grupo de apoyo. Si no tuviera a quiénllamar."-Dana, PacienteSi usted sufre de TEPT, es también importante que coma alimentos saludables, sea activo y queduerma suficiente."Cuando uno no duerme bien, hay un área en el cerebro que se activa más al siguiente día. Y esaárea causa que sea hipersensible a detonantes e irritación. Lo hace incapaz de pensarclaramente."- Dr. Martha Carlson, Psicóloga ClínicaTEPT puede ponerlo en mayor riesgo de abuso de alcohol y drogas para tratar de entumecer su dolor."Cuando alguien con TEPT usa sustancias, con frecuencia esto sirve como evasión. Ayuda acontrolar el detonante inmediato. Pero a la larga, evitando el detonante termina por empeorar lossíntomas del TEPT."- Dr. Martha Carlson, Psicóloga ClínicaCon su equipo médico, un plan de tratamiento y apoyo, puede recuperar el control de su vida y delTEPT."Quiero valorar las posibilidades. Quiero saber cuál va a ser mi siguiente desafío, en lugar de tenermiedo de lo que podría pasar, y eso me encanta."-Dana, PacientePage 2 of 2Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.PRG5317598 SP LivingWithPTSD.pdf© The Wellness Network
