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Gestión
Envejecimiento Saludable: Reduciendo Estrés
Envejecimiento Saludable: Reduciendo EstrésAhora, un Minuto de Salud.El estrés afecta tu mente y cuerpo.El estrés dificulta el manejo de condiciones de salud fÃsicas como la diabetes y enfermedades cardÃacas,también aumenta la ansiedad y la depresión.Para reducir el estrés:Haz ejercicio regularmente. Esto puede ayudar a desestresarte y ponerte de buen humor.Medita. 5-10 minutos todas las mañanas puede ayudar a programar tu dÃa.Toma descansos rápidos durante el dÃa para reajustarte y respirar.¡Duerme suficiente!Sal de casa. Pasando tiempo en la naturaleza reduce el estrés y la ansiedad.El manejo exitoso del estrés puede ayudar a que disfrutes la vida y también a mantener alejados algunos efectosmalos del envejecimiento.Trata nuevas formas de reducir el estrés en tu vida y determina lo que funciona para ti.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantÃas en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vÃdeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.VER60386A SP HealthyAgingReducingStress.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
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Si el estrés crónico y continuo es parte de su vida, es importante hacer cambios saludables de estilo de vida que puedan mejorar sus sÃntomas. El ejercicio, comer una dieta saludable, y reducir el consumo de alcohol y cafeÃna no solo va a mejorar su estado general de salud, también va a aliviar los sÃntomas mentales y fÃsicos conectados al estrés.
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El estrés puede afectar su salud mental y fÃsica, provocando sÃntomas como dolores de cabeza, tensión y dificultad para dormir. El estrés crónico, continuo puede conducir a problemas más serios de salud, incluyendo enfermedades cardiacas e hipertensión si no recibe tratamiento.
