Puedes aprender cómo ayudar a controlar tu asma. Una forma es aprender acerca de las cosas que empeoran tus síntomas. O las cosas que causan exacerbaciones. También puedes aprender cuáles son los primeros signos de una exacerbación. Cuanto más sepas, más fácil será controlar tu asma.
Debes conocer los primeros síntomas.
¿Cómo te sientes cuando tu asma comienza a exacerbarse? Es posible que tengas problemas para dormir. O puedes sentirse cansado y débil. Asegúrate de saber qué hacer si sientes alguno de los signos tempranos. Es muy probable que tu proveedor de atención médica te haya indicado que tomes medicamentos. Controla las señales de advertencia tempranas:
☐ Tos.
☐ Despertarse por la noche con síntomas (por ejemplo, tos).
☐ Respirar más rápido.
☐ Sensación de opresión en el pecho.
☐ Sibilancia o un sonido de silbido al respirar.
☐ Sensación de falta de aire.
☐ Sensación de cansancio.
☐ Otros síntomas: _____________________________
Debes conocer los desencadenantes de tu asma.
Algunas cosas empeoran los síntomas del asma o causan una exacerbación. Se denominan desencadenantes del asma. Trata de mantenerte alejado de ellos o de controlarlos. Estos son algunos desencadenantes frecuentes del asma. Marca los desencadenantes que causan la exacerbación de tu asma:
☐ Mascotas o pelo de mascotas.
☐ Aire frío.
☐ Moho.
☐ Polen.
☐ Perfume u otros olores intensos.
☐ Polvo.
☐ Resfriado o gripe.
☐ Humo.
☐ Cigarrillos electrónicos.
☐ Contaminación del aire.
☐ Césped.
☐ Ejercicio.
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