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El Manejo de la Diabetes: El Tamaño de las Porciones es ClaveAhora, un Minuto de Salud.La clave para el conteo de carbohidratos es estimar el tamaño de las porciones con precisión. Esto mejorará con el tiempo. Hay herramientas que pueden ayudarte.Usa tazas y cucharas para medir y una báscula para pesar tus alimentos. Cuánto más lo hagas, mejor podrás calcular el tamaño de una porción.Artículos comunes también pueden ser una guía. Por ejemplo, media taza de brócoli cocido es del tamaño de un foco.Una fruta mediana es igual al tamaño de una pelota de tenis.Y una papa al horno es del tamaño de un ratón de computadora.Puedes usar tu mano para medir alimentos.Una porción de verduras sin almidón como ejotes es el tamaño de tu puño.Y una porción de almidones o frutas cabe en tu mano ahuecada.Usa estas guías para ayudar a sentirte más seguro al contar carbohidratos.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a la exactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionado con la salud, por favor consulte a su profesional médico.This program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness, or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
Learn simple strategies and tools for measuring healthy serving sizes when shopping and cooking at home.
Learning to understand servings and portions can help you figure out how many carbs and other foods you eat each day.
Learn the recommended serving sizes of common foods, and tips to help you manage your weight, diabetes and your overall health.
Watch this to learn the difference between serving size and portion size.
