Las fracturas por sobrecarga son roturas muy pequeñas y delgadas que suelen afectar los huesos de los pies y de la parte baja de las piernas. Este tipo de fracturas surgen a causa de choques repetitivos en el hueso, y son más frecuentes en personas que practican deportes de alto impacto como el baloncesto, el tenis y correr. Ciertos factores, como usar zapatos de suelas mal acolchonadas, correr en superficies duras y aumentar repentinamente la duración o la intensidad del ejercicio pueden contribuir a estas fracturas.
Síntomas de las fracturas por sobrecarga
Una fractura por sobrecarga puede producir dolor agudo que aumenta lentamente durante la actividad y desaparece al descansar. A menudo, el dolor empeora cuando se pone peso en la pierna o el pie. En algunos casos, las fracturas por sobrecarga no causan ningún dolor.
Su evaluación
Su médico le hará preguntas sobre sus actividades y su historia clínica. Asegúrese de mencionar al médico si ha habido algún cambio en su rutina de ejercicio o entrenamiento, como por ejemplo el uso de otra cancha o pista. Ya que las fracturas por sobrecarga no siempre aparecen en las radiografías, el médico podría ordenar gammagrafías óseas (exploraciones del hueso) y/o exámenes de resonancia magnética (“MRI”, por sus siglas en inglés).
Tratamiento de las fracturas por sobrecarga
La mejor manera de tratar una fractura por sobrecarga es con reposo. Si no se hace descansar la pierna o el pie, es probable que la fractura empeore y que le sea más difícil sanar. Para garantizar una buena recuperación:
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Mientras se esté soldando la fractura, sustituya las actividades de alto impacto por unas de bajo impacto como la natación o el ciclismo. La recuperación tarda entre seis y ocho semanas.
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Use hielo, calor o analgésicos (calmantes del dolor) de venta libre tal como se lo indique el médico.
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Si siente dolor al caminar, use muletas tal como le haya indicado el médico.
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Si su médico se lo recomienda, póngase un zapato o yeso especiales para caminar. Estas ayudas pueden mejorar la curación de ciertos tipos de fracturas.
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Reanude sus actividades gradualmente, cuando su médico le dé permiso para hacerlo.
Prevención de las fracturas por sobrecarga
Para ayudar a prevenir las fracturas por sobrecarga:
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Inicie nuevas actividades deportivas poco a poco. Si corre, no comience tratando de cubrir cinco millas al día; empiece corriendo una milla y aumente gradualmente la distancia.
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Alterne sus actividades. Incorpore actividades de bajo impacto en su rutina.
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Si usted es mujer, asegúrese de obtener suficiente calcio y vitamina D. Hable con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos.
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Asegúrese de usar el calzado correcto para la actividad que practica. No se ponga calzado desgastado.
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Si tiene dolor o hinchazón mientras hace una actividad, deténgase y descanse hasta que se le pase el dolor.
