¡Ay, me duele la espalda! El dolor de espalda es una de las quejas que los pacientes plantean con más frecuencia en el consultorio del médico. Pero ¿qué tan grave es? Responda el cuestionario y averigüe cuánto sabe sobre el cuidado de la espalda.
1. Es fácil determinar la causa del dolor en la parte baja de la espalda (zona lumbar).
No respondió esta pregunta.
Usted respondió
La respuesta correcta es
Puede ser difícil determinar la causa exacta del dolor en la parte baja de la espalda. En la mayoría de los casos, el dolor de espalda puede ser un síntoma de muchas causas, que pueden incluir sobrecarga, lesiones, degeneración vertebral o hernia de disco.
2. El dolor en la parte baja de la espalda es un problema poco frecuente.
No respondió esta pregunta.
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La respuesta correcta es
El dolor en la parte baja de la espalda es uno de los problemas de salud más importantes que enfrenta la sociedad en la actualidad. Los Institutos Nacionales de la Salud (National Institutes of Health) afirman que 8 de cada 10 personas tienen dolor de espalda en algún momento de su vida. El dolor de espalda es una causa frecuente de las restricciones en la actividad de los niños y los adultos de todas las edades.
3. ¿Cuál de los siguientes no se usa para ayudar a diagnosticar la causa del dolor en la parte baja de la espalda?
No respondió esta pregunta.
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La respuesta correcta es
Es un tipo de cirugía del corazón. Los demás procedimientos pueden usarse para ayudar a diagnosticar la causa del dolor en la parte baja de la espalda. Otras pruebas que pueden usarse incluyen las radiografías y una gammagrafía ósea con radionúclidos.
4. La cirugía es el principal tratamiento para el dolor en la parte baja de la espalda.
No respondió esta pregunta.
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La respuesta correcta es
Hay muchos tratamientos para el dolor en la parte baja de la espalda. La fisioterapia, los medicamentos y los cambios en la actividad pueden usarse para tratar el dolor en la parte baja de la espalda. Otras maneras de sentirse mejor son bajar de peso, dejar de fumar y usar dispositivos de soporte como lo indique su médico.
5. ¿Cuál de estas es la manera correcta de levantar un objeto pesado?
No respondió esta pregunta.
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La respuesta correcta es
Párese con los pies separados y las caderas y las rodillas levemente flexionadas. Agáchese y tome el objeto. Contraiga los músculos del abdomen al levantar el objeto y mantenga plana la espalda. Mantenga el objeto pesado cerca del cuerpo. No contenga la respiración.
6. ¿Qué posición es beneficiosa para la espalda cuando duerme?
No respondió esta pregunta.
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La respuesta correcta es
Duerma con las rodillas levemente flexionadas hacia el pecho. Si se acuesta boca arriba, póngase una almohada debajo de las rodillas. No duerma boca abajo.
7. Cuando esté sentado, mantenga las rodillas un tanto más altas que las caderas.
No respondió esta pregunta.
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La respuesta correcta es
Siéntese en sillas que tengan apoyo para la espalda. Use un soporte para la parte baja de la espalda si es necesario. Mantenga las rodillas un tanto más altas que las caderas. Si es necesario, use una pequeña banqueta para elevar los pies, de modo que estén apoyados sobre una superficie sólida.
Rest your back for a day or two to begin healing. Use a firm mattress or the floor. Have your lower back firmly supported with a small pillow or towel. Keep your knees slightly bent, with another pillow under them. Every few hours, get up and walk as much as you can.
Back pain is one of the most common health problems today. In fact, most people experience back pain at some point in their lives. Normal aging and some physically demanding occupations often cause discs to wear out. Bad posture and poor movement patterns can speed up the process.
