Aprender las estrategias que usted puede usar para controlar su consumo de calorías y los tamaños de las porciones cuando está frente a comida en situaciones sociales.
Aprender estrategias que le ayuden a usted a prestar más atención a lo que, cuanto y porque está comiendo, para ayudarle a usted mismo a hacer elecciones saludables.
Entender que cambiar sus hábitos alimenticios no es fácil, pero aprender como dando cada vez un paso puede conducir a comportamientos alimenticios más saludables para el resto de su vida.
