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Siéntese en el piso o en la cama con las piernas extendidas frente a usted.
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Apunte con ambos pies hacia adelante. Luego flexione ambos pies hacia arriba. Sostenga cada estiramiento durante
diez segundos. -
Haga estos movimientos de
10 a 30 veces. -
Repita este ejercicio
dos veces por día.
Author: Wheeler, Brooke
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