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Dolor en la Parte Baja de la Espalda: Ejercicios que Ayudan
Dolor en la Parte Baja de la Espalda: Ejercicios que AyudanAhora, un Minuto de Salud.El dolor lumbar es una de las quejas más comunes que los pacientes reportan a sus doctores.Ejercicios de estiramiento y actividades aeróbicas ayudan a reducir el dolor en la parte baja de laespalda, restaurar el movimiento y la fuerza.Por ejemplo: Para reducir el dolor, doblar las rodillas hacia el pecho para estirar los músculos en laparte baja de la espalda.El estiramiento de rotación del tronco relaja y estira los músculos de la parte baja de la espalda.Son solo dos de los ejercicios recomendados para la espalda.Hay otras rutinas de estiramiento y fortalecimiento a través de los terapeutas físicos...quiroprácticos, centros de rehabilitación... y consultorios de los doctores.La actividad aeróbica como el ciclismo, caminar y nadar también pueden ayudar.Si tienes dolor en la parte baja de la espalda, consulta a tu doctor sobre actividades que puedashacer. Y consulta con tu profesional médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.VER61011A SP LowBackPainExercisesToHelp.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
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