Una espalda sana le permite doblarse y estirarse sin dolor. La columna vertebral tiene tres curvas naturales. Estas mantienen el cuerpo en equilibrio. Unos músculos fuertes y flexibles apoyan la columna. Unos discos blandos que actúan de almohadilla separan los huesos duros de la columna. Estos discos permiten que pueda moverse y doblarse.
Partes de la columna
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Las vértebras son los 33 huesos que forman la columna vertebral. Solo los 24 huesos superiores son movibles. El resto están fusionados. Estos conforman el sacro y el coxis.
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La apófisis espinosa es la parte de cada vértebra que se siente a través de la piel.
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Cada uno de estos huesos tiene un canal que corre de arriba a abajo. Los canales juntos forman un túnel que se llama canal espinal.
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La lámina de cada vértebra forma la parte de atrás del canal espinal.
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A través del canal pasan los nervios. Están conectados en una ramificación llamada columna vertebral para la mayor parte del canal.
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Un foramen es un pequeño agujero por donde un nervio sale del canal espinal.
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Los discos sirven de almohadilla entre vértebras. El núcleo blando de los discos absorbe los golpes durante el movimiento.
Los músculos de apoyo
Unos músculos fuertes y flexibles ayudan a mantener las tres curvaturas naturales. Mantienen la columna correctamente alineada. Esto ayuda a soportar la parte superior del cuerpo. Una musculatura fuerte ayuda a que la espalda tenga que hacer menos esfuerzo. Esta está presente en el estómago, las nalgas y los muslos.
