Los preparativos para su embarazo

Recuerde: En cuanto sepa que está embarazada, consiga atención prenatal periódica.

Algunas cosas para considerar

Lea la siguiente lista. Cuantas más de estas afirmaciones la describan, mayores probabilidades tendrá de estar en buen estado de salud.

• Como una dieta equilibrada.

• Soy activa físicamente.

• Tengo controlados mis problemas médicos.

• Estoy cerca de mi peso ideal.

• No fumo.

• No consumo drogas recreativas.

• No tengo problemas de alcoholismo.

Piense en lo siguiente:

• ¿Quién la ayudará durante su embarazo y con el cuidado de su hijo?

• ¿Tiene seguro médico?

• ¿Tiene el dinero suficiente para pagar la guardería y cubrir otros gastos diarios del niño?

• ¿Podrá tomar permisos de su trabajo por asuntos de maternidad y cuidado de su hijo?

Adopte un estilo de vida saludable

Cada uno de los siguientes consejos puede contribuir a mejorar su salud mientras se prepara para el embarazo:

• Tome de 400 a 800 microgramos de ácido fólico o un suplemento vitamínico prenatal diario. 

• Coma una dieta sana y bien equilibrada.

• Haga ejercicios como mínimo 3 veces por semana durante por lo menos 150 minutos semanales.

• Mantenga su peso dentro de las 15 libras (aproximadamente 7 kg) de lo ideal.

Las primeras semanas de embarazo son el período más importante para el desarrollo del bebé. Antes de quedar embarazada:

• No consuma drogas recreativas.

• No tome bebidas alcohólicas.

• No fume.

• Aplíquese las vacunas recomendadas.

Colabore con su proveedor de atención médica

Su proveedor de atención médica puede responder a muchas de sus preguntas. ¿Sabe usted cuándo debe dejar de tomar pastillas anticonceptivas? ¿Son seguros los medicamentos de venta libre para las mujeres embarazadas? También puede preguntar sobre la atención especial que necesitará si tiene cualquiera de los siguientes problemas:

• Infecciones de transmisión sexual, como el herpes o la clamidiosis

• Diabetes

• Presión arterial alta

• Otros problemas de salud crónicos