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Gestión
El Estrés y Tu Corazón
El Estrés y Tu CorazónEl manejo de tus factores de riesgo para enfermedades del corazón, ataques cerebrales y cambios de estilo devida necesarios para bajar tu riesgo, pueden representar otro factor de riesgo para enfermedades cardíacas, elestrés.El estrés por sí solo puede elevar los niveles de glucosa.“Cuando fui al doctor, él lo notó de inmediato, porque vio cambios en mi piel. Yo no había puestoatención porque estaba tan estresada y deprimida que no tenía idea.”El estrés puede elevar la presión, lo que daña a los vasos sanguíneos.Emocionalmente, el estrés puede impedir que hagas elecciones saludables de estilo de vida.Tal vez comas más para consolarte, que no hagas ejercicio ni seas activo, o que vuelvas a otros hábitos quesean dañinos y que resulten en un ciclo que sea muy difícil de romper.Tu equipo de diabetes puede ayudar. Trabaja con ellos para que puedas establecer metas realistas, puedaslograrlas, y te sientas listo y hasta ilusionado de dar el siguiente paso.Vivir con diabetes y enfermedades cardíacas puede ser muy estresante.Aparta tiempo a diario para relajarte. Trabaja con tu equipo de diabetes para escoger el mejor método derelajación para ti.“Puedo salir a caminar con el perro en las mañanas, le encanta jugar afuera. Hacemos muchas cosas, lajardinería, quitar malas hierbas, este tipo de cosas es mi ejercicio.”Los Pasatiempos que pueden ayudar a poner las cosas en perspectiva y enfocarte en lo que es importantepara ti en tu vida.El estrés puede impactar tu diabetes y aumentar tu riesgo de enfermedades cardíacas con todos losproblemas serios que pueden causar.Encuentra maneras de identificar el estrés en tu vida y sigue los pasos para reducir el impacto que tiene en tusalud. Te vas a sentir mejor y vas a disfrutar cada día.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.This program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
Aprende con este video cómo puede mejorar tu cuidado personal de la diabetes si reduces tu nivel de estrés.
Aprende a trabajar con tu profesional m�dico para determinar tu riesgo personal de un ataque cerebral o al coraz�n.
Aprender los síntomas comunes del estrés y la importancia de como manejarlos.
Entender la relación entre estrés no controlado y enfermedad cardíaca y aprender varias técnicas útiles de manejo para reducir el estrés en su vida.
