Si tiene diabetes, su cuerpo necesita una atención especial. Esta atención lo ayuda a mantenerse sano y prevenir complicaciones. El ejercicio y la alimentación saludable hacen parte de esta atención. También puede cuidar especialmente los pies, la piel, los dientes y la vista para protegerse.
El cuidado de los pies
Siga estos consejos para mantener sanos sus pies:
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Revise sus pies todos los días para ver si tiene enrojecimiento, ampollas, agrietamiento, resequedad en la piel o entumecimiento. Use un espejo para revisar las plantas de los pies de ser necesario. O pida ayuda.
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Lave sus pies con agua tibia (no caliente). No los ponga en remojo.
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Use una lima para mantener las uñas de los pies parejas con las puntas de los dedos. Lime las partes afiladas. Quizás deba cortarse las uñas de los pies con un proveedor de atención médica que se especializa en la atención de pies y tobillos (podiatra).
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Lime los callos con cuidado. O espere hasta la próxima consulta con el podiatra.
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Mantenga la piel suave con una fina capa de loción para la piel en la parte superior y en la planta del pie. No coloque loción entre los dedos.
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Siempre use zapatos o pantuflas, aun estando dentro de la casa. Asegúrese de que los zapatos le queden a su medida, no deben quedar demasiado ajustados ni holgados. Puede causar fricción o roce en los pies. Cámbiese las medias diariamente. Controle siempre que los zapatos no tengan elementos extraños antes de ponérselos.
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Llame al proveedor de atención médica inmediatamente si siente los pies adormecidos o doloridos. Llame también al proveedor de atención médica si un corte o llaga no sana en unos pocos días.
Prevención de las infecciones de la piel
Para prevenir las infecciones en la piel, báñese todos los días. Pero use agua a una temperatura moderada. Séquese bien, especialmente entre los dedos. Intente mantener la humedad en su casa durante los meses más fríos del año para evitar que la piel se reseque. Lávese cualquier corte con agua tibia y jabonosa. Luego cúbralo con una venda estéril. Llame al proveedor si tiene un corte o una llaga que no sanan en algunos días, se sienten calientes al tacto, pican, están hinchados, tienen secreción de líquidos o mal olor.
El cuidado de los dientes
Siga estas recomendaciones para tener una dentadura saludable:
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Cepíllese los dientes dos veces al día.
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Use hilo dental todos los días.
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Consulte al dentista por lo menos dos veces al año o según le recomienden.
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Mantenga su nivel de azúcar en la sangre dentro de los límites adecuados.
El cuidado de la vista
Hágase un examen de la vista completo con dilatación todos los años con un proveedor de atención de la vista, como un optometrista o un oftalmólogo. Informe al proveedor si presenta cualquiera de estos síntomas:
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Visión borrosa
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Manchas oscuras o "agujeros"
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Destellos de luz
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Ve más moscas volantes de lo normal
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Escasa visión nocturna
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Pérdida de la visión periférica (lateral)
Si fuma, deje de hacerlo
Fumar es peligroso para todo el mundo, especialmente para las personas con diabetes. Las personas con diabetes no deberían fumar cigarrillos u otros productos con tabaco ni usar cigarrillos electrónicos. Puede dañar los vasos sanguíneos de los ojos, los riñones, los nervios y el corazón. Además, eleva la presión arterial. Fumar también puede demorar la cicatrización, lo que hace que las infecciones sean más probables. Pregunte al proveedor de atención médica sobre los programas que le ayudan a dejar de fumar.
