El Manejo de la Diabetes: Crear Su Plan de AlimentaciónUn plan alimenticio con conteo de carbohidratos ayuda a controlar tu nivel de azúcar en sangre.Tú y tu equipo de diabetes trabajarán juntos para desarrollar un plan alimenticio que mantenga tu nivel de azúcar en sangre dentro del rango ideal, lo más posible.Tu plan alimenticio es específico para ti. Basado en tus necesidades de nutrición, rutinas, edad, medicinas -si las tomas, tu nivel de actividad y cualquier meta de tu plan de control de la diabetes, incluso pérdida de peso.Los carbohidratos se miden en gramos. Tu plan alimenticio especificará cuántos gramos de carbohidratos debes comer por comida, botana y un total de cada día.Un ejemplo de plan de comida puede ser: 45 gramos de carbohidratos en el desayuno, 60 gramos de carbohidratos en el almuerzo, 15 gramos de carbohidratos de botana, y 60 gramos de carbohidratos en la cena.Da un total diario de 180 gramos de carbohidratos Trabaja con tu equipo de la diabetes para asegurar que pones en práctica tu plan alimenticio.Se debe basar en tu estilo de vida y la manera en que comes normalmente.Debes recordar que tu objetivo es mantener tu nivel de azúcar en sangre dentro de tu rango ideal.No es bueno tener nivel alto de azúcar después de comer. Debes espaciar tus carbohidratos igualmente durante el día y tratar de comer más o menos a la misma hora diario.La clave es la constancia.Si las botanas no son una opción debido a tu horario, trata de no esperar más de 4 o 5 horas entre comidas.Adhiérete lo más posible al plan de comidas, lo ideal serían 15 gramos de carbohidratos.El primer paso para controlar tu nivel de azúcar en sangre es contando carbohidratos.Asegúrate que funciona para ti y síguelo diario.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a la exactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionado con la salud, por favor consulte a su profesional médico.This program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness, or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
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