Ciertos cambios podrían ayudarle a controlar la enfermedad de Ménière. Estos incluyen evitar ciertas sustancias. También hay unos dispositivos que podrían ayudarle a sentir menos molestias y mejorar su audición.
Alejarse de ciertas sustancias
Hay sustancias que afectan la manera en que el cuerpo regula los líquidos y pueden empeorar la enfermedad de Ménière. Por ejemplo:
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Cafeína. La cafeína estrecha los vasos sanguíneos. Esto disminuye el flujo sanguíneo al oído interno. Evite consumir bebidas y comidas que contienen mucha cafeína, como el café, los refrescos de cola y el chocolate.
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Bebidas alcohólicas. El alcohol puede alterar el sentido del equilibrio. No consuma bebidas alcohólicas o tómelas sólo en pequeñas cantidades.
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Humo del tabaco. El humo del tabaco provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos, debilita el sistema inmunitario y perjudica a la salud en general. Debido a que afecta la circulación, el hábito de fumar puede contribuir a los síntomas de la enfermedad de Ménière. Nunca está de más dejar de fumar.
Mantenga un estilo de vida saludable
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Duerma las suficientes horas de sueño.
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Coma una dieta nutritiva y baja en sal. Limite la cantidad de sal (sodio) que consume a 1,500 a 2,000 mg al día, o según lo recomendado por su proveedor de atención médica.
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Haga ejercicio regularmente, pero no se canse demasiado.
Los dispositivos de ayuda
Si la enfermedad de Ménière le ha afectado el oído permanentemente, un audífono podría ayudarle a oír mejor. Estos vienen en varios modelos. Usted podrá escoger el que se adapte a sus necesidades y estilo de vida. Además, ciertos dispositivos pueden ayudar a disimular (enmascarar) las molestias e irritación causadas por el tinnitus. Pruebe a encender un ventilador, o una radio mal sintonizada o que reproduzca música; o bien, compre un generador de ruido blanco diseñado específicamente para crear sonido de fondo agradable. Hay dispositivos de enmascaramiento que generan ruido blanco constante y pueden colocarse directamente en el oído. Pregúntele a su proveedor de atención médica si estos dispositivos son adecuados para usted.
Preste atención a las señales de su cuerpo
Algunas personas con la enfermedad de Ménière encuentran que las luces brillantes, los ruidos fuertes o los sonidos muy bajos desencadenan o empeoran los síntomas. Preste atención a cómo se siente. Si nota algo que lo hace sentir peor, hable con su proveedor de atención médica. Además, hable con el proveedor de atención médica si tiene alguna pregunta.
